医院中医科主任隋晶

天寒地冻，白天又短，树枝光秃，人们的心情也忧郁起来。如果冬天有这种感受，多半是受到了“季节性情绪失调”（冬季抑郁症）的影响。如果症状较轻，不妨用代茶饮、调整生活方式干预。

喝合欢花茶。《中国药典》记载：“合欢花，性味甘平，归心、肝经，可解郁安神。常用于心神不安、忧郁失眠。”《神农本草经》则记载其“安五脏，利心志，令人欢乐无忧”。具体方法是：取合欢花、茉莉花、绿萼梅各3~5克，用温水冲泡，每日饮用即可。该方适合所有人群。

晒太阳。预防冬季抑郁还有一个好方法，就是晒太阳。加强室外活动，天气晴朗时，多到户外走走。如果持续阴天，就把室内光线适当调亮点。

需要提醒，如果心情状态持续变差，应咨询医生疏导。▲