中医讲，气滞血则淤，气行血则行。而肝主筋，主代谢，肝如果郁结了就会生出一系列的疾病，比如说肝病。尤其是女性如果肝气郁结了，就会生出乳腺疾病、妇科疾病等，久而久之会严重影响生命。因此，疏肝解郁就显得尤为重要了。肝气郁结，睡前多按按脚上这2个“通肝穴位”，疏肝解郁，助肝排毒足窍阴足窍阴位于足第4趾末节外侧，距趾甲角0.1寸(指寸)，本穴为胆经体内与体表经脉的交会点。每天晚上临睡前，坚持按一按足窍阴穴，可以沟通内外经脉气血，达到疏肝解郁，通经活络的作用。还可以疏肝气、清胆火、熄风热等。太冲穴太冲穴位于大拇趾和第二趾之间的缝循着脚面往上两根骨头相交处。太冲穴是肝经的原穴，有一些成年人在按压太冲穴时会感觉到疼痛，这可能是因为工作压力、生活压力而导致情志郁结的现象。如果情志郁结就会使肝血肝气不是那么顺畅，从而在太冲穴上表现为疼痛的症状。因此，坚持每天晚上按揉太冲穴有疏肝解郁的作用，还有助于肝脏排毒。同时，还能治疗头痛、眩晕、目赤肿痛、青盲等头面五官病证等。疏肝解郁的食物有哪些佛手佛手的形状奇特似手，果实色泽金黄，香气浓郁。佛手味辛、苦、酸，性温。有疏肝理气、和胃止痛、燥湿化痰的作用，还在一定程度上起到抗抑郁的作用。合欢花茶合欢花入肝经，肝主疏泄，而主疏泄的一个重要的方面就是调畅人的情志，也就是调畅情绪。常用合欢花泡水代茶饮，可以疏肝解郁。当疏解开情绪了，就不会再有闷闷不乐的状态，气血和则百病自消。玫瑰花玫瑰花味甘微苦，性温，入肝、脾两经。具有疏肝解郁、理气调中、行瘀活血的作用。注：图片来自网络