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大家好，我是聂里红聂医生。聂医生发现有很多人会在凌晨1-3点的时候醒过来，醒来之后就很难再入睡了。这是为什么呢？其实中医考虑这种症状跟肝胆和肝气郁结有很大的关系。为什么呢？因为1-3点它是肝经循行的时间段，如果是在这个时间段有问题，经常都是肝经有问题。肝经又称足厥阴肝经，而经络跟脏腑是相对应的，如果足厥阴肝经出现问题，就说明肝出现了问题。肝呢它又跟胆是肝胆相照的，属于表里的关系。所以说凌晨1-3点的问题它很多时候都是肝胆的问题。肝胆有什么问题呢？最常见的就是肝胆气郁和气郁久了之后化火—肝郁化火，这两种情况。肝为什么容易出现气郁的情况呢？肝就像大自然中的树木一样，树木它喜欢调达的、舒畅的、舒服的环境。如果是一个树木它受到压制，就比如它被种在了小房子里面，想生长也生长不出去。在这个时候，树木就会压抑到里面，会对它的“气机”产生很大的影响。其实人体也是一样的，人体里面的肝就像树木一样。如果一个人受到了压抑，情绪压力特别大，这个时候肝就会受到抑制，它整个气就不通了。肝主疏泄，疏泄的就是我们的气机，气机的流不流畅就和肝有很大的关系。所以我们为什么会出现一生气就肚子痛、肚子胀、不想吃饭的表现呢？因为整个气堵在这个地方了。我们经常说的一句话就是不要再赌气，生气难过伤心的时候胸很闷，其实这些都是肝气郁滞的表现。气不流通以后会出现什么呢？它就会化火，会导致失眠、口干口苦、情绪暴躁、面红耳赤等症状。肝郁气滞、肝郁化火还有其他的一些表现，如：一、出现这种胸闷，口苦，还有胁肋痛，两边的肋骨会出现隐隐疼痛或者胀痛的这种情况。二、出现中医里面叫“善太息”，就是很喜欢叹一口气，叹完气整个人会感到比较舒服。三、晚上1-3点醒来，醒来之后很难入睡。四、太阳穴的疼痛和偏头痛。为什么会出现头痛的症状呢？这是因为我们的肝经、胆经它都是循行在人体的两边。如果是两边的一些问题，比如太阳穴疼痛和偏头痛，在很多情况下也是肝气郁滞的表现。五、对脾胃有很大影响。比如一生气就感觉肚子痛、肚子胀、不想吃饭。肝气郁滞最容易伤到的我们的脾胃，相当于我们的情绪也最容易伤到我们的脾胃。我发现有很多消化科的患者都有这种焦虑、抑郁的情况，而且这一类人群特别的难治疗，病情总是反反复复。其实这和个人精神类的焦虑、抑郁有很大的关系。用中医的理很容易理解，中医里面讲肝木跟脾土的关系，肝木它很容易欺负我们的脾胃，叫做木克土，就是克脾胃、欺负脾胃、伤害脾胃。这种精神类的疾病如肝气郁滞很容易出现这种消化系统的疾病，包括就是肚子痛、肚子胀、一痛就想拉肚子。我们在生病的时候，一定不要焦急，也不要没有信心，要心态放平和，配合医生积极治疗。如果我们意识到这个问题并出现这些典型症状，就要考虑是不是肝气郁滞、肝郁化火了？如果是，那我们又该怎么办？教大家两个方法，第一个方法就是我们可以常常喝一点花茶，有一种花非常推荐大家去泡，叫做“合欢花”。这是中医里很常用到的一种花，它有很好的疏肝解郁行气的一个作用，效果比玫瑰花、茉莉花好很多。通过一些临床的研究还证明了合欢花对抑郁症和睡眠都有很大的帮助。另一个方法就是可以服用一些中成药—逍遥丸，逍遥丸有疏肝解郁和健脾的效果。如果是肝郁又有脾虚的人，可以服用逍遥丸去调理。如果是肝郁化火、有口干口苦、面红耳赤、情绪很暴躁的症状，这种情况下可以用丹栀逍遥丸，也就是在逍遥丸的基础上又加上牡丹皮，栀子。如果经过这些方法，缓解不了你的症状，可以去找当地的中医去看看舌头、把把脉、问问症状，通过这种四诊合叁，辩证论治来根据你具体的体质来去用药，这样就更好了。