白癜风患者QQ群 http://liangssw.com/bozhu/12639.html生活中，我们常会为了些琐碎的事儿烦闷，或者和别人发生矛盾时连连叹气，要么平时没事也忍不住叹口气，其实这经常性、不自觉的叹气是不好的。在中医理论中，叹气被称为“善太息”，属于肝气不舒、气虚瘀滞的典型表现。如果长期得不到改善，容易养成肝郁体质，形成恶性循环。那什么是肝郁体质？该如何调理？今天的文章将一一解答。
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肝郁体质6大特征快快自查
除了叹气过多，肝郁体质者还有以下几种特征，如果符合2项以上，务必要重视。01.心烦焦躁肝脏气机郁结滞留在人体内，坏情绪也会积存在心里，压制久了容易情绪失控。另一方面，由于肝郁得不到疏解，这时候人就变得越来越多疑、焦虑、烦躁不安。02.失眠多梦肝郁者容易出现入睡难、易惊醒、多梦等情况，严重的话还可能睡眠障碍。所以，就算睡眠时间充足，仍然得不到良好的休息，而休息不好也会让肝脏加重。03.脾胃失调肝发现没？心情不好胃口也不好，这其实是“肝气犯脾”，就是肝气郁结影响了正常消化和吸收，引起脾胃失调的症状。肝气不疏泄，就无法从食物中获得充足的营养，所以，肝郁者大多体型消瘦或有体重减轻现象，自身免疫力也随之降低。04.胸胁胀痛肝脏位于胸胁部位，肝气郁结也容易导致气滞血瘀，会引起胸胁胀痛、呃逆、恶心等不良反应。有些肝郁者为了缓解胸胁胀满，才下意识地不停叹气，但还是治标不治本。05.舌苔薄白肝郁的表现在舌象上就是唇色淡、舌苔薄白，显得气色不足、面容黯淡。如果肝郁减弱了肝脏功能，可能还会有贫血的症状。06.困倦乏力肝气瘀滞会让人感觉困倦乏力、精力不济，整天都昏昏欲睡、反应迟钝。特别是老年人，肝气郁结还会加速大脑老化，增加患老年痴呆的风险。0
肝郁气虚多种疾病找上你
肝脏气机郁结滞留在人体内，坏情绪也会积存在心里，压制久了容易情绪失控。另一方面，由于肝郁得不到疏解，这时候人就变得越来越多疑、焦虑、烦躁不安。
01.肝郁型胃痛、有些人一生气或者一伤心就胃痛，这是因为肝与脾胃位置接近，又有筋脉和血管相通，肝气形成的堵塞也会引起胃脘胀痛。另外，因肝郁而食欲不振、消化不良时，胃痛、胃胀、胃动力不足等症状都有可能出现。
02.肝郁型失眠
这主要是由于人心里烦躁、郁闷导致。如果长期处在紧张的压力下，无处宣泄，整天都是负面情绪，使得肝气不能升发，无法疏泄出去，就会郁结在肝中，肝气郁结久了就会化火。火向上扰乱心神，最终引起失眠。03.肝郁型疼痛肝气郁结引起的压抑、忧虑往往会导致女性出现头痛、烦躁、情绪波动大、易怒、胸胁胀痛、腹部胀满、内分泌紊乱的症状。05.肝郁型耳鸣肝气郁结久了，会郁而化火，而肝与胆相表里，胆经又与耳朵相连，所以肝火旺会引发胆火，胆火蹿入耳道，会形成很大的气流。就像用细小的吸管用力吹能吹出响声一样，通过耳朵的气流变多变急，从而引发耳鸣。06.肝郁型便秘
肝郁减弱人体消化功能后，可能会破坏肠道菌群平衡，引起便秘。也因为体内的代谢废物未及时排出，容易出现长斑、长痘、长皱纹，皮肤加速老化的情况。
07.肝郁型结节增生
中医认为，甲状腺结节、乳腺结节或是身上其他部位的肿瘤与“气”密切相关。而肝郁者气机不畅，体内各类激素水平常常处于紊乱状态，可能导致甲状腺结节、乳腺结节增生，诱发肿瘤的可能性更高。0
疏肝理气试试这些“小妙招”
肝郁危害这么大，我们要好好养护肝脏，不管是不是肝郁体质，都要保持乐观开朗的心情，保养好肝脏健康。01.解压呼吸法运动专家实验证明，呼吸中枢引发的冲动会沿着神经系统扩展到全身，从而起到平复情绪、改善心情的作用。在这里可以用8秒呼吸法来释放压力。首先两脚分开站立，与肩同宽，然后用8秒时间缓缓吸气，让胸腔、腹腔先后鼓起；同时踮起脚尖，双手从两侧慢慢向上推举，屏息保持8秒钟；最后缓缓吐气8秒钟，双脚落地，同时将双手放下。每天早晚重复3~4次，能舒缓神经，放松全身。02.按按穴位1.太冲穴：位于足背侧，第一、二跖骨中间的后方凹陷处，是肝经的原穴，肝脏的健康常常可以从这个穴位表现出来。适度按揉太冲穴，能疏泄肝气、肝火，缓解胸闷不适。2.肝俞穴：位于背部第9胸椎棘突旁边1.5寸处，是肝之背俞穴，能调节肝脏元气。常按这个穴位，有疏肝利胆、理气明目的好处。03.常备中药解郁丸解郁丸，具有疏肝理气、养心安神的功效，主要成分为白芍、柴胡、当归、郁金、茯苓、百合、合欢皮、甘草、小麦、大枣等10味中药，其中白芍和柴胡具有柔肝止痛、疏肝理气的功效，当归和郁金具有行气凉血、养血活血、清心开窍之功效，茯苓、百合、合欢皮、甘草、小麦、大枣具有宁心安神、凉血清心、活血养血、行气破郁、益气扶正的功效。适用于肝郁气滞、心神不安所致胸肋胀满，易怒，心烦心悸，烦闷不舒，失眠多梦等症状，对于肝郁体质人群有很好的疗效。结语：人生不愉快的事十有八九，懂得自我调节也十分重要，不良情绪更要及时渲泄。运动放松、旅游、向朋友家人倾诉都能有效缓解情绪哦。扫描
